100세 이상 건강하게 살아보기

요즘 볕이 잘 드는 양지쪽에는 봄을 상징하는 봄나물과 쑥이 탐스럽게 올라오고 있습니다. 하루는 아내가 쑥으로 쌀가루를 묻힌 쑥버무리가 먹고 싶다고 했습니다. 저는 농촌에서 자라서 어머니가 봄이면 우리 가족들에게 쑥을 뜯어와 쑥버무리를 해 주셨습니다. 칠순이 넘은 나이가 되었지만, 아지랑이가 아른거리는 봄이면 약속이나 한 것처럼 생각이 납니다. 마침 아내가 먹고 싶다고 했기에 새벽 동이 트자마자 칼과 비닐봉지를 준비하여 숲이 우거진 양지쪽 언 덕으로 향했습니다. 길옆은 차량이 빈번하게 다녀 매연이 있을까 싶어 길을 피해 언덕을 올라가는데 드문드문 쑥이 보였습니다. 마음 같아서는 금방 비닐봉지를 채울 것 같았는데 1시간 정도 지나고 확인해보니 쑥을 얼마를 캐지 못했습니다. 또한 금방 싫증이 났습니다. 쉬다 ..

1.거북목·굽은 등, 잘못된 자세부터 바로잡아야 허리를 구부릴 수 있는 것은 여러 개의 뼈가 이어진 척추 덕분입니다. 그런데 뼈만 있으면 뼈끼리 맞닿아 생기는 마찰과 뼈가 받는 압력이 상당할 것입니다. 이를 해소하기 위해 뼈와 뼈 사이에 유연하고 말랑말랑한 디스크(추간판)라는 조직이 있습니다. 디스크가 제 위치에서 벗어나거나 찢어진 것을 허리 디스크(추간판탈출증)라고 합니다. 이 질환으로 병원을 찾은 사람이 한 해 약 200만 명이나 됩니다. 디스크는 노화가 진행될수록 수분이 줄어들고 유연성도 떨어지기 때문에 찢어지기 쉽습니다. 노화 외에 가장 큰 허리 디스크 원인은 생활습관입니다. 예컨대 머리를 앞으로 내미는 거북목 자세로 오래 살아온 사람은 척추의 완만한 곡선이 유지되지 않아 허리 디스크에 걸릴 가능..

재산세에서 소득 중심으로(건강보험료가 달라집니다) ※ 편집자가 전합니다. 본 기사는 5월 중순에 관련 부처의 감수를 받았습니다. 시행시기, 개편 내용 등이 변경될 수 있으니 이점 양해 부탁드립니다. 2022년 하반기 중 건강보험료 부과체계 2단계 개편이 시행됩니다. 1단계 개편은 2018년에 이루어졌습니다. 2단계 개편은 건강보험료 부과가 재산에서 소득을 중심으로 바뀝니다. 보험료 부담의 형평성과 공정성을 개선하기 위해 '소득이 있으면 보험료를 부담한다'를 원칙으로 삼았습니다. 1. 연소득 2,000만 원 초과하면 피부양자 탈락 건강보험료 부과 체계는 크게 직장가입자, 지역가입자, 피부양자로 나뉩니다. 이때 소득이 확인되는 직장가입자와 달리 지역가입자의 보험료는 소득, 재산, 자동차별로 점수를 매겨 건강..